le sport.


Eh oui, il est très important de pratiquer une activité sportive pour la santé et le bien être au quotidien

Cela permet d'entretenir les os et les articulations 
Aide a éliminer les risques d’infarctus ou d' hyper tension artérielle
Une bonne meilleur ventilation pulmonaire 
La perte de poids et une augmentation de la masse musculaire

Le sport augmente la qualité de Vie

La marche permet une bonne condition physique et surtout d' éviter  un gain de poids. Il est conseillées de marcher 30 minutes par jours.
1 minute de vélo représente 150 pas
1 minutes de natation 96 pas
1 minute de yoga 50 pas
Des que vous le pouvez marcher (a votre rythme) mais marcher !!!
monter les escalier a pieds, garer la voiture plus loin est une bonne idée et pourquoi pas descendre du tram, bus ou autres une stations avant et continuer a pieds...de plus cela est gratuit 
30 minutes par jours de marche, footing, natation ou autres est recommandé.
On peu pratiquer du sport chez soit ,dehors ou dans un centre sportive.
Le sport améliore l humeur et diminue le stress 
Allez on attend pas on enfile son jogging et basket et on file!!!








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